11月19日上午，海南开放大学“主动健康学堂”系列讲座在该校龙华校区如期举行。本次讲座特邀海南省老年病医院主任医师张勇，以“我才是健康主人——谈科学管理动脉粥样硬化”为主题，为现场听众带来一堂深入浅出、干货满满的健康科普课。

张勇医生是第二届海南省医师奖获得者，同时身兼中国康复医学会心血管病专业委员会委员、海南省康复医学会常务理事等多个学术职务，在心血管疾病防治领域拥有深厚的理论功底与丰富的临床经验。讲座伊始，他便以“血管天敌”这一生动比喻切入，深入剖析了动脉粥样硬化的本质与悄然形成的机理，揭开了其导致血管“堵塞”的神秘面纱。

在讲座中，张医生没有只讲深奥的理论，而是重点告诉大家日常生活中具体该怎么做。他一步一步教大家如何当好血管的“清洁工”，从怎么吃到怎么运动，分享了许多容易上手、在家就能实践的小妙招。比如，他建议平时炒菜可以多用橄榄油、少吃动物油，每周吃两次鱼，搭配着粗粮和深色蔬菜——这些看似简单的调整，都是保护血管的“天然帮手”。他还提醒大家，方法要科学、要坚持，不然容易白费功夫。

张医生特别强调，生病了别光顾着担心，更要学会“自己把关”。科学管理健康，不能只靠吃药，比如每天定时测血压、留意身体的细微变化，并记录下来，这些小事都能帮我们更好地掌握身体状况。只有养成这样的习惯，才能真正把健康的“方向盘”握在自己手里。

讲座现场，听众凝神聆听，不时低头记录要点。在互动与讲解交织的氛围中，原本深奥的医学知识变得清晰可感。讲座结束后，不少听众围绕在张医生身边继续咨询，大家纷纷表示，讲座内容扎实、方法实用，消除了许多认知误区，对如何主动管理自身心血管健康有了更明确的方向和信心，受益匪浅。

    本次活动由海南开放大学社区教育学院主办。目前，该系列讲座已成功举办至第九期，内容覆盖多个常见慢性病管理与健康生活领域，受到社区群众的持续关注与好评。未来，学院还将继续聚焦公众关心的健康话题，链接更多优质医疗资源，致力于将权威、实用的健康资讯送达居民身边。